行動與現在時刻。《行動哲學》

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行動與現在時刻。《行動哲學》

處在現在時刻就是處在當下，不能處在當下的人要不就活在過去，

卡在過去，不然就活在未來，例如一個觸景傷情的人處在過去。你

要怎麼分辨一個人是不是處在當下呢？處在當下又跟行動有什麼關

係呢？處在當下，處在現在時刻的人不會思考！

當你完全的處在現在時刻時，奇怪的是，你的腦袋空空，什麼也不

想，並且即使你「思考」，你的腦袋並不會發出聲音，很多人是用

聲音在思考的，很多人在思考時會在腦海聽到聲音，這是不太有效

率的方式。

真正處在現在時刻的人沒有想法，就只是平靜舒適的處在當下，例

如，靜坐的目的之一其實就是要讓你把思緒放空，也就是讓你處在

現在，當你真的坐很久時，你會突然間的腦袋空空，什麼也不想，

就只是很舒適的處在那，恭喜你，你處在當下了，又例如說，你在

睡覺時，改天試試看，觀察你自己是怎麼睡著的，然後你會發現當

你很放鬆快睡著時，你的腦袋可能也空空了，當你很平靜地躺著時

，你也會處在現在時刻。

既然我們談過思考越多的人行動越慢這個道理，這馬上就告訴你不

能處在現在時刻的人無法行動，或是行動量很少，有人很喜歡邊做

事情邊想事情，不是很專注地在做手頭上的事情，你會發現即使他

看起來做得很快，都還是遠不如他全神貫注地做那件事快，有人覺

得那是因為無聊才會想事情，喔，不是的，當你完全專注處在當下

的做任何事時，你不會覺得無聊的，你甚至就是沒有念頭，沒有想

法，只有速度，超快的速度。因此，讓你快速的行動能夠幫助你處

在當下，你只會因為行動不夠快才會被事情困擾，這就是大家說的

，當你失戀時，讓自己忙碌一點，忙到沒有時間想那件事，喔，可

惜，這只有一點點療效，如果你本身就是屬於容易想太多的人，那

我保證你就是那種容易分心的人，即使你覺得自己的注意力很好，

而你讓一個容易焦慮的人忙碌，那你會遇到大問題，因為當他晚上

要睡覺時，當他靜下來時，那種失落的感覺就會抓到他了，他會感

到失落，他只所以會失落是因為那件事情仍然在過去對他伸出魔爪

，因為他並沒有真正的把注意力放在現在，他卡在過去了，他的注

意力卡在過去了，你應該做的是幫助他把注意力移開過去那個時刻

，抓回到現在時刻，讓他再也不在意那件事了。

因此，讓自己處在現在時刻，就是讓自己的行動速度變快，而讓自

己處在現在的一個方式就是好好的看看四周的環境，把你的注意力

放在四周的物體上，而不是你的腦袋裡，去散散步是個不錯的方式

，但是不要邊上不邊想事情，而是要邊散步邊觀察你四周的人事物

，這樣你就比較能夠處在當下。

快速行動必然讓你處在當下。

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作者姓名：董正隆